Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
89.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1733 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 158.37g | Carbs: 123.54g.
Breakfast: Сывороточный Протеин, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, М-Фуд Ролл Ветчина и Сыр . Dinner: Сывороточный Протеин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хрен, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Сметана , Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Груша, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. more...
|
|
875 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|