Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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57.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2023:
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1355 kcal
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Fat: 36.92g | Prot: 60.10g | Carbs: 209.74g.
Breakfast: 鮭フレーク, 永谷園 お茶漬け海苔, ニコニコのり 焼き海苔, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Lunch: 幸南食糧株式会社 岡山県産キラリモチ 金賞健康米 もち麦白米, パクチー, みかん, 豚コマ, ごま油, キムチ, 鈴勝 蒲焼きのたれ, こんにゃく, 玉ねぎ, キャベツ. Dinner: 玉ねぎ, マッシュルーム, ナス, 豚コマ, アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ. Snacks/Other: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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