Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2015
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118.4 kg
Lost so far: 61.4 kg.
Still to go: 38.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1681 kcal
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Fat: 52.44g | Prot: 117.46g | Carbs: 186.40g.
Breakfast: Ei, Aldi Vollkorntoastbrot, Edeka Gourmet Schinken, REWE Bäcker Brötchen . Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark 20%. Dinner: Orangen, Aldi Kartoffelpüree, Penny Markt Wiener Würstchen, Edeka Feldsalat. Snacks/Other: Orangen. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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 Comments
Endlich, manchmal dauert es eben etwas länger aber dann geht es. Morgen ist dann wieder etwas mehr auf der Waage. Außer ich halte mich an das geplante Essen.
13 Apr 15 by member: Batumi
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Nicht immer nur an die Kcal denken sondern versucchen die Umstellung der Essgewohnheiten durchzuziehen. Hatte mich am Anfang taglich gewogen und war schnell down wenns mal nicht geklappt hat jetzt wieg ich mich ca 2x die Woche und halte mich lanfristig an meine Ernahungsumstellung, Der grosste Feind beim abnehmen ist der Hunger, darum immer auf seinen Korper horen. Hat bei mir super geklappt und du schaffst das auch ;-)
13 Apr 15 by member: schlachter
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Hallo Schlachter, ich brauche das tägliche Wiegen. Fett und Zucker lasse ich weg, soviel wie möglich. Meinen Eiweißbedarf habe ich erhöht, seitdem wächst auch die Muskelmasse. Und wenn mein Körper mehr essen will bekommt er das auch.
13 Apr 15 by member: Batumi
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