Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
87.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1828 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 118.06g | Carbs: 207.26g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Домик в деревне Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Кофе с Молоком, Владкон Тушенка Тунец, Буханка Хлеб Пшеничный. Dinner: Компот, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Красное Яблоко, Волжский Пекарь Сырная Палочка, Кофе с Молоком. more...
|
|
460 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|