Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
56 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
912 kcal
|
Fat: 30.01g | Prot: 113.79g | Carbs: 41.02g.
Breakfast: Untad Kepekli Ekmek , Dost Form Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Dereotu, Roka Marulu, Pişmiş Olgun Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Marul, Kırmızı Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Other: Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bitter Damla Çikolata , Tam Buğday Unu, Yumurta Beyazı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 37 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aspvsimge's Weight History
|