|
unverändert 👍😉, ist schon mal besser als Zunahme 🙏
ist gar nicht sooo leicht, bei all den vorweihnachtlichen Versuchungen 😱🙈
mein Manko ist nach wie vor der Sport 😡
|
63.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
1408 kcal
|
Fat: 80.92g | Prot: 41.75g | Carbs: 128.25g.
Breakfast: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee, Banane. Lunch: Wintertraum Mini Herzen-Sterne-Brezel, Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung, Almare Heringsfilets in Sahnesauce, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Tee. more...
|
|
1558 kcal
|
Exercise:
20 Sit ups morgens - 1 minute, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
|
steady weight
|