Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
87.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
2133 kcal
|
Fat: 49.64g | Prot: 127.73g | Carbs: 211.64g.
Breakfast: Домашние Заготовки Лечо, Сибирская Коллекция Пельмени Халяль, Pure Protein Whey Protein, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком, Viking Collagen, Красная Цена Молоко 1,5%, Prime Kraft BCAA 2:1:1. Lunch: Кофе с Молоком, Бахетле Пирог с Тыквой Постный. Dinner: Кофе с Молоком, Блины, Огородников Лечо Болгарское, Куриная Грудка Отварная, Narnari Вино Киндзмараули. Snacks/Other: Чай, Atech Nutrition Casein Protein. more...
|
|
684 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Apple Health - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|