Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
87.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1631 kcal
|
Fat: 60.16g | Prot: 113.63g | Carbs: 160.84g.
Breakfast: Пятерочка Багет Чесночный, Сыр Российский, Сыр с Орехами, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Котлеты из Говядины, Куриная Отбивная, Картофельное Пюре. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Пицца Домашняя, Малиновое Варенье, Чай, Сывороточный Протеин, Кофе с Молоком. more...
|
|
370 kcal
|
Exercise:
Ходьба 10.00 - 7 hours, Apple Health - 17 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|