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Zunahme vorprogrammiert 😉🤷😕
Memo: Bitte zukünftig a l l e s (!) tracken
Lebkuchen, Marzipan & co vorerst mal "nur" an die Mahlzeit hängen 🙏😋, mal schauen, ob es moderat bleibt/wird....möchte auf nix verzichten und trotzdem das Ziel nicht ganz aus den Augen verlieren......dann wird die Adventszeit auch (ohne Frust) schööön 😊🥳❄️🌲⛄🍷
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64.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2023:
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488 kcal
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Fat: 11.18g | Prot: 20.71g | Carbs: 81.21g.
Breakfast: Kaki, Edeka Wild-Heidelbeeren, Penny Markt Haferflocken Zart, Zimt, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Haferkleie mit Keim, Kaffee. Lunch: Weißes Mehl, Butter, Brokkoli, Lauch, Knoblauch, Kidneybohnen (Dose), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Möhren, Rosenkohl (Gefroren), Petersilie, Alnatura Gemüsebrühe, Kohlrabi, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Other: Tee. more...
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1740 kcal
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Exercise:
20 Sit ups mittags - 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 31 minutes, Resting - 18 hours and 24 minutes, Sleeping - 5 hours and 4 minutes. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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