Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
|
86.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
1623 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 173.45g | Carbs: 128.76g.
Breakfast: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Чай, Идель Колбаса Говяжья. Dinner: Чай, ВкусВилл Салат из Свеклы с Грецким Орехом , Просто Квашеная Капуста , Грудка Индейки, Жареное Яйцо, Три Правила Домашний Компот, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Яичный Белок, Oreo Печенье, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Viking Collagen, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Кофе с Молоком. more...
|
|
1201 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 1 minute, Ходьба 10.000 км , 14.350 швов - 16 hours, Resting - 59 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|