Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
|
86.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
2232 kcal
|
Fat: 108.78g | Prot: 163.31g | Carbs: 202.87g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Домик в деревне Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Сыр Российский, Идель Колбаса Говяжья, Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Картофель Фри, Кулинариум Суп Харчо с Говядиной, Шашлык Куриный. Dinner: Пряник, ВкусВилл Салат из Свеклы с Грецким Орехом , Жизнь Март Тушеная Капуста с Куриной Грудкой . Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Красная Цена Молоко 1,5%, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Viking Collagen, Atech Nutrition Casein Protein, Кофе с Молоком. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 39 minutes, Sexual Activity - 5 minutes, Ходьба 10.350 км - 9 hours, Resting - 7 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|