Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
|
86 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 67.20g | Prot: 123.99g | Carbs: 165.89g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Чай, Сыр, Вареное Яйцо, Идель Колбаса Говяжья, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Сметана , Село Зелёное Творог 5%. Lunch: Чай, Шаурма с Курицей. Dinner: Помидоры, Кофе с Молоком, Яйцо, Картошка Тушеная, Индейка Тушеная, Грибы. Snacks/Other: Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Prime Kraft BCAA 2:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen, Atech Nutrition Casein Protein, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Кофе с Молоком. more...
|
|
2849 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|