|
Посидели малость с друзьями на + 600 гр. но был повод 🤣. Растраиваться не буду, организму тоже стресс 😩 нужен не большой, с понедельника , продолжаем дальше, цель 🎯 до Нового Года 🎄🎄🎄 85. 💪🤣💪
|
86.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
2029 kcal
|
Fat: 93.44g | Prot: 146.39g | Carbs: 147.65g.
Breakfast: Сыр Российский, Сметана , Село Зелёное Творог 5%, Ultimate Nutrition Omega-3, Идель Колбаса Говяжья, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Кофе с Молоком. Lunch: Сметана , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Горчица, Куриный Суп Лапша, Хрен. Dinner: Грудка Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Prime Kraft BCAA 2:1:1, Atech Nutrition Casein Protein, Красная Цена Молоко 3,2%, Viking Collagen. Snacks/Other: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Вареное Яйцо, Сосиски, Просто Квашеная Капуста . more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Этот привес не весь из жира. Там запасенный гликоген и вода. Ну если прям жрал не в себя то из этих 600 только 200 жир. Так что не расстраивайся. Двигайся дальше 💪
13 Dec 23 by member: Ikar+
|
Спасибо за поддержку , не , в основном не ел, пил домашний бэлис и настойку 🤣🤣🤣, закусил сирами 🤣🤣🤣.
13 Dec 23 by member: balaschovav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|