Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1855 kcal
|
Fat: 77.83g | Prot: 122.15g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Сыр Тильзитер, Чай, Идель Колбаса. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Горчица, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Хрен, Сметана , Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen, Atech Nutrition Casein Protein, Кофе с Молоком. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Ходьба 9.550 шагов - 11 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 41 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|