Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
91.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
1114 kcal
|
Fat: 67.32g | Prot: 89.57g | Carbs: 34.43g.
Lunch: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Çoban Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Snacks/Other: Amigo Lüks Karışım, Bahçeden İç Kabak Çekirdeği. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|