Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
1451 kcal
|
Fat: 75.68g | Prot: 92.30g | Carbs: 102.59g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Село Зелёное Творог 5%, Чай, Идель Колбаса Говяжья, Сыр Тильзитер, Сметана . Dinner: Сметана , Горчица, Хрен, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Кабачки Тушеные, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Идель Колбаса Говяжья, Вареное Яйцо, Чай, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Ходьба 🚶 9.400 шагов, 6.600 м - 10 hours, Resting - 14 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|