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In der Nacht fast 1l Apfelsaft getrunken. 45 min Nordic Walken, einfache Strecke, aber Rutschpartie, mässiges Tempo.
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85.6 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2023:
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1303 kcal
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Fat: 46.04g | Prot: 54.79g | Carbs: 171.03g.
Breakfast: Milfina Butter, Kaufland Schwäbische Seele, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Dinner: Sea Gold Lachsforelle, Delikato Sahnemeerrettich, Roggenmischbrot, Grapefruit (Pink und Rot), Italienisches Salatdressing, Wirsing. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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