Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
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70.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2023:
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3603 kcal
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Fat: 112.42g | Prot: 176.33g | Carbs: 475.41g.
Breakfast: I Tesori Del Forno Fette Biscottate Classiche, Eurospin Mandorle Sgusciate, Pavlakis Yogurt Greco 0%. Lunch: I Tesori Del Forno Biscotti Petit, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Eurospin Mandorle Sgusciate, Colle Maggio Yogurt Intero Bianco, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Riso Basmati, Pomodori, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale, Banana, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale, Eurospin Mandorle Sgusciate, Myprotein Omega 3, Pomodori, Athena Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Pane Italiano. Snacks/Other: Eurospin Mandorle Sgusciate, I Tesori Del Forno Biscotti Petit, I Tesori Del Forno Biscotti Petit, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Colle Maggio Yogurt Intero Bianco, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale, Eurospin Mandorle Sgusciate, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Tsunami Nutrition Glycopure Hydra. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Emiliano Ferrari's Weight History
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