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Da una settimana a questa parte ho aumentato le kcal settimanali….nelle mia testa c’era l’idea di prendere un po’ di peso…riempirmi…invece sto lentamente sparendo…🫣
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47.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2024:
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1877 kcal
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Fat: 55.25g | Prot: 182.95g | Carbs: 115.53g.
Breakfast: BPR Farina Avena Cookie Dough, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Lindt Cioccolato Extra Fondente 85%. Lunch: Radicchio Rosso, Petto di Pollo, Carne, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Zucchine, Coop Bresaola della Valtellina, Granarolo Mozzarella Proteica, Scuderi Base Low Carb Extreme. Snacks/Other: Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Mandorle Sgusciate. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
14 Jan 24 by member: RoEsse
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4 volte a settimana! Ma gli allenamenti sono rimasti invariati. Ho aumentato solo le kcal nell’alimentazione. Per quello pensavo di prendere un po’ di “massa”!!
14 Jan 24 by member: UnaVitaAdieta87
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Anch'io sto alzando e mi è successo solo un pò all'inizio del primo piano alimentare quando ho iniziato a farmi seguire .. Anch'io 3/4 allenamenti .. Quanto durano i tuoi? Se lo fai quanto cardio? Se ti va a quante kcal sei e quanto hai alzato? Sei seguita?
Con più dati magari ti arrivano più spunti cmq inizialmente capita e di solito da quello si capisce che hai buon margine per poi alzare ancora..
14 Jan 24 by member: veriko418
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La mia era solo una considerazione!! ☺️ sono seguita ormai da un preparatore atletico e da qualche mese mi sta preparando per una eventuale gara Bikini per Maggio! ☺️ gestisce tutto lui in base a come reagisce il mio corpo! Io non tocco nulla! Non mi azzardo! 🙏
15 Jan 24 by member: UnaVitaAdieta87
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Aah ook buona preparazione!✨
15 Jan 24 by member: veriko418
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Veriko418 grazie mille!! 🙏
15 Jan 24 by member: UnaVitaAdieta87
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