Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
86.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
2019 kcal
|
Fat: 90.44g | Prot: 175.28g | Carbs: 124.93g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Малиновое Варенье, Сметана , Сыр Российский, Экомилк Творог 5%, Велком Колбаса Сырокопченая , Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Кофе с Молоком. Dinner: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная, Говяжий Фарш, Куриный Фарш. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Atech Nutrition Casein Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen, Рот Фронт Халва Глазированная, Конфетный Двор Шишка Шоколадная, Кофе с Молоком. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 46 minutes, Ходьба 7 км ( 9.700 ) шагов - 15 hours, Resting - 8 hours and 14 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|