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腕立て伏せ20x5
シフトアップ10x5
トレッドミル30分(負荷なし)
楽なスクワット100回
ストレッチ🧘♂️
膝痛めないよう無理せず継続したい！
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70 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 10.5 kg a Week
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