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今日からトレーニング開始します！週2～3で継続したいなぁー
ウォーキング60分
ストレッチ🧘♂️
バックエクステンション
アブドミナル
バイセップカール
レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス
腕立て伏せ20x3
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70.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 4.2 kg a Week
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