Sehr gut zusammengefasst 👏🏻👏🏻👏🏻
08 Mar 24 by member: Tush.R
|
Das "nicht snacken!" muss ich mir noch hinter die Ohren schreiben. ;) Aber klappt immer besser.
08 Mar 24 by member: Rose.blume
|
Oder auf dem Teller schreiben😄
Aber manchmal Snacken geht (nur wenn du richtig gut trainierst 😉)
08 Mar 24 by member: Tush.R
|
Auf den Teller schreiben, finde ich auch gut.😂
08 Mar 24 by member: Rose.blume
|
Sehr informativ und toll zusammengefasst👏. Und scheinbar mache ich seit Januar "instinktiv" vieles richtig 😁. Ich würde ggf. noch Ergänzen auf Alkohol zu verzichten und Bewegung oder besser noch Sport in den Alltag einbauen.
08 Mar 24 by member: Wolerado
|
Also ich hab noch nie aufs Snacken verzichtet. Könnte ich garnicht. Solange es im ETB bleibt darf man auch snacken
08 Mar 24 by member: KerstinK85
|
Ich kam damit garnicht zu recht esse jetzt 4-5
Mahlzeiten und es klappt super 👀✌️
08 Mar 24 by member: Quendoliin
|
Bei ölen schneiden Rapsöl, Walnussöl und Leinöl noch besser ab als Olivenöl. 💪 Ich nutze da mal dies, mal das. So variiert man auch gleich die Mikronährstoffe. (Nur Leinöl finde ich schwierig, weil das so schnell ranzig wird.)
08 Mar 24 by member: MenthePip
|
Danke aber nur harferflocken sonst nix?
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
|
Das hast du alles sehr gut und richtig beschrieben und Wolerado hat natürlich mit dem Sport auch recht, wenn man kann.💙 Und Alkohol ist doppelt schlecht. Viele Kalorien und verhindert gleichzeitig den Fettabbau. Also definitiv weggelassen oder so wenig wie möglich. 🤓
09 Mar 24 by member: herbstfrau
|
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
|
Da bin ich wieder 😏kann ich den harferkur mit mandelmilch machen
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
|
snacken ist auch meine achillesferse, zwar kein süßkram oder chips und flips, dafür obst, und das merk ich leider auch auf der waage 😪 walnussöl komm ich nicht ran (kindheitstrauma), leinöl mag ich sehr gern, wir benutzen zum braten gern erdnussöl, weil man das ziemlich hoch erhitzen kann. ob das allerdings gesund ist ... keine ahnung 😅
09 Mar 24 by member: #ungeschminkt
|
Jeder hat wahrscheinlich die ein oder andere Vorliebe oder auch Schwäche. Aber verfeinern kann man ja immer. Ich finde, du hast das sehr schön zusammengefasst 👍🏼👏
09 Mar 24 by member: skrochn15
|
Ich werfe zu dieser super Auflistung noch Nussmuse hinterher. Gute Fette, Ballaststoffe und Eiweiß. Natürlich in Maßen (das sag ausgerechnet ich🤣). Ich hab Pistazienmus für entdeckt, da ich auf Mandeln aktuell unverträglich reagiere. Ist überraschend lecker. Oder eben Erdnussmus oder Kokosnussmus und Tahin. 😋
09 Mar 24 by member: SteffiEndlichICH
|
@Menthe: Die kleinen Leinoelflaschen wohnen nach Anbruch hier im Kuehlschrank, ich schummele sogar etwas davon ins Muesli um den F-Wert zu pushen 😇
09 Mar 24 by member: Bunte Teller
|
Danke für Eure lieben Bestätigungen und Ergänzungen! ❤️ Werde einiges notieren und beachten. 🙂👍
09 Mar 24 by member: Rose.blume
|
Mariam, am Haferkur-Tag geht Mandelmilch leider nicht, weil man kein Eiweiß oder Öl hinzufügen sollte, sonst wirkt es nicht so gut. 💚 Ich nehme heißes Wasser und etwas Salz, wie beim Porridge in England. In Brühe schmeckt es mir auch gut. (Ich esse sie eigentlich gar nicht mehr "süß".)🌸
09 Mar 24 by member: Rose.blume
|
ok verdanden danke dir🙋♀️
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
|
09 Mar 24 by member: Rose.blume
|