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noch immer "Nachwehen/Füllstand 😉" nach der ganzen Völlerei der letzten 10 Tage.....schau mer mal, wann der Richtungswechsel wieder eintritt 🤔. IF klappt seit gestern ja wieder, heute (auch wie gehabt 😆) der Entlastungstag.
Bewegung wird in Form von Renovierungsarbeiten 😱🙈🤷 integriert (wie auch eine kleine '!!!' Nascherei vom Osternest) 🤣......wenn das sooo weiter geht, kann es ja nur in die richtige Richtung gehen.
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63.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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840 kcal
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Fat: 29.17g | Prot: 57.65g | Carbs: 82.49g.
Breakfast: Chia-Samen, Zimt, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Johannisbeeren, Alnatura Hanfsamen Geschält. Lunch: Brändle Rapskernöl, Zwiebeln, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Other: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. more...
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1550 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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