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와우!
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51.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1307 kcal
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Fat: 33.86g | Prot: 133.32g | Carbs: 125.21g.
Breakfast: 바밤 바밤 단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밀키요 시그니처 그릭요거트, 루꼴라, 양송이버섯, 시금치, 부추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 파프리카, 비트, 계란흰자. Lunch: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 그릭데이 그릭요거트, 루꼴라, 청양고추, 방울 토마토, 고구마, 코스 또는 로메인 상추, 아보카도, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 오이 (껍질 포함), 루피니빈 (삶은), 닭가슴살. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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