|
Fail 😒
|
63.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2259 kcal
|
Fat: 69.81g | Prot: 214.70g | Carbs: 177.21g.
Breakfast: Onur Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Harras Kirmizi Mercimek, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Yumurta. Lunch: Zeytinyagli Buruksel Lahanasi, Bitkisel Yağ, Salça, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Eker Light Yoğurt , Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Proteinocean Whey İsolate Biscuit, Tadım Beyaz Leblebi. Snacks/Other: Mysupplement Bcaa Glutamine, Tarim Kredi Yarim Yagli Sut, Duru Chia, Migros Muz, Pea Protein Strawberry, Ülker Kakao, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yulaf Ezmesi , Tarçın, Yumurta. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
Olsun daha ince gozukursun. Bardağın dolu tarafından bak. Yaparsın sen inşallah.
13 May 24 by member: htcnur
|
Ince gorunmek istemiyorumki sorun orada 😅
13 May 24 by member: semaates14
|
Bilmem Mi dMar görünmesini isteyen kadından ne beklersin 😅😅😅 ama çok gzl duruyor kadında kas. Başarılar diliyorum cnmm .
13 May 24 by member: htcnur
|
Hic degil mi 😅 Tesekkurler hatice 💪🏻 neyseki kol bacak omuz vs olculerimde kuculme yok allahtan haftalik takibimde 😁 basmaya devammm
13 May 24 by member: semaates14
|
Ödem atmissindir, çok su ictiysen, Ödem gitmiştir
14 May 24 by member: htcnur
|
Her gun 5-6litre arasi iciyorum aslinda o da duzenli 😅 mesela bugun +1 kilodaydim. Nedeni anladim sanirim, sirketteki yemekler biraz yagli, ctesi-pazar ben yagsiz yapiyorum. Yag da odem yapiyorsa ya da baska birsey o etkiliyor sanirim. Son 1 ayda haftasonundan sonra 1-1.5 kilo az cikmisim. Bu bilgide burada dursun 🙂
14 May 24 by member: semaates14
|
Aboo spor yapan erkekler kadar içiyorsun vaşş
14 May 24 by member: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semaates14's Weight History
|