birdostunuzum's Journal, 28 Jul 17

birdostunuzum's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Dün çok yedim, yürümedim ve sonuç: 0,2 kg gitmiş???

88.5 kg Lost so far: 7.9 kg. Still to go: 13.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 July 2017:

1203 kcal

Fat: 50.81g | Prot: 106.45g | Carbs: 76.39g. Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Berrak Acı Biber Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Cacık, Domates Sosu, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Baget. Snacks/Other: Danone Activia Sade. more...

2370 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.4 kg a Week

8 Supporters Support

Comments

hergün tartılıyormusunuz?

28 Jul 17 by member: nucromer

Her sabah tartlıyorum. Benim patronun mottosudur: ölçülemeyen yönetilemez diye :)

28 Jul 17 by member: birdostunuzum

bence de her sabah tartıya çıkılmalı. Çok dalgalanma oluyor, ileri geri gidiyor aldanmamak gerek. önemli olan 2 ileri 1 geri :D

28 Jul 17 by member: nucromer


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

birdostunuzum's Weight History

View Complete History

birdostunuzum's Journal, 28 Jul 17

Submit a Comment

birdostunuzum's Weight History