Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
80.8 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1718 kcal
|
Fat: 99.19g | Prot: 119.70g | Carbs: 95.28g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi. Dinner: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytinyağlı Pırasa, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Çilekli Dondurma, Şekerli Buzlu Dondurma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Soyulmuş Ayçiçeği Tohumu, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Ceviz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|