|
79,4 kg 😀
|
79.4 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
1518 kcal
|
Fat: 79.09g | Prot: 121.50g | Carbs: 59.53g.
Breakfast: Polonez Karabiberli Füme Et, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Pişmiş Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Penguen Kavrulmuş Ispanak, Et Döner, Tandır, Dana Rosto. Dinner: Levrek, Ahtapot, Kızarmış Kalamar, Haşlanmış veya Buharda Pişirilmiş Kalamar, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Palamut, Pişmiş Kabak, Sütaş Süzme Yoğurt , Bakla, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Rakı. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|