Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
77.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
2272 kcal
|
Fat: 176.90g | Prot: 146.47g | Carbs: 19.98g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Dinner: Kuzu Pirzola. Snacks/Other: Fındık, Lindt Lindt Excellence 70% Cacao Noir Intense. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim Alper bey 👍🏻👏🏻👏🏻
19 Dec 17 by member: EmreTrkya
|
Teşekkür ederim Emre, artık sabitlendi 77-78 arası son 1 aydır. Kışı böyle geçirirsem ilkbaharda tam ideale ulaşabilirim herhalde 73-77 arasına
19 Dec 17 by member: birdostunuzum
|
Bende aynı şeyi düşünüyorum kışın korumak ufak ufak eksilerle devam edip ilk baharda hızlanıp yazın bomba olmak 😎☺️😂
19 Dec 17 by member: EmreTrkya
|
19 kilo. Mohteshem. Ugurlar. Mende isteyirem
20 Dec 17 by member: SabinaHeyder
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|