Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2018
|
77.3 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
1420 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 110.17g | Carbs: 96.67g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Lunch: Kırmızı Lahana, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırın Makarna, Balkabağı, Ispanak, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Barbunya, Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Kuru Erik. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
04 Jan 18 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
Sağol Mesut, 77-78 kg oturdu artık. Pazartesi de spora başlıyorum, sarkmalardan kurtulmam lazım :)
05 Jan 18 by member: birdostunuzum
|
Valla Harikasınız 👍
İstikrarın ve Azmin Örneği 😊
Tebrikler 👏 👏 👏
05 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
Sizi örnek alıyorum Hocam
05 Jan 18 by member: birdostunuzum
|
tebrikler , kesinlikle serap hocam hakli azimden taviz yok 👍
05 Jan 18 by member: sermeyzey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|