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Perdere peso con 3500 calorie al dì non ha prezzo 😂
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88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2018:
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4190 kcal
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Fat: 84.86g | Prot: 266.67g | Carbs: 573.58g.
Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Protein Granola, Myprotein Impact Whey Isolate Vaniglia, Vivo Meglio Soya Drink Vaniglia, Apicoltura Casentinese Miele di sulla, Natura in Festa Riso Soffiato, Auchan Fette Biscottate con Farina Integrale. Lunch: Roberto Pane Integrale, Succo di Limone, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Bella Fresca Insalata Siciliana a Km 0, Uovo, Grana Padano Grana Padano, Pangrattato, Petto di Pollo, Carne, Piselli (Surgelati), Tre Valli Mozzarella, Divella Fusilli Integrali, Caffè Espresso, Arance, Myprotein Protein Granola, Fage Fruyo Mirtilli 0%. Dinner: Antica Gelateria del Corso Il Tartufo Pistacchio e Cioccolato, Limoncello, Coca-Cola Coca-Cola, Fabbri Caramello, Pangrattato (Condito), Tonno Rosso (Pesce), Bofrost Polpo Cotto, Pesce alla Griglia, Spaghetti ai Frutti di Mare, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane Bianco Tostato, Caffè Espresso, Grana Padano Grana Padano, Jamon Serrano Prosciutto Crudo Privato del Grasso, Gecchele Pane Arabo. Snacks/Other: Cannella, Sale Marino, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
13 Jan 18 by member: Simo1505
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Io da natural 3 anni fa ero arrivato a consumare le tue stesse calorie , se non stavo a 550gr di carbo al giorno perdevo anche 1kg al giorno. Funzionavo praticamente a zuccheri , ma non ossidavo un cazzo di lipidi. Ora a 2500kcal sto decisamente meglio... fai attività cardio ?!?
13 Jan 18 by member: Michele1984@
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Ho iniziato dopo natale a fare venti minuti di tappeto post allenamento a bassa intensità per tre volte la settimana su 4 workout è bastato quello per buttar giù la panzetta natalizia diciamo 😅
13 Jan 18 by member: hardcontrol92
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13 Jan 18 by member: fgegb
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13 Jan 18 by member: Mel87Mel
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io ne assumo circa 1800 al dì con lavoro duro e con workout ma di andare sotto agli 84 non ne vuole proprio sentire il my body. Saranno i 40 anni? 😫😫😫
13 Jan 18 by member: giuseppe967
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13 Jan 18 by member: nancypako13
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13 Jan 18 by member: antonella.acanfora
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13 Jan 18 by member: RooNF
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Bruciatore industriale mode on 😂
13 Jan 18 by member: hardcontrol92
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Grande Fabri😊ormai il tuo metabolismo è una macchina da guerra💪🏼😉🤙🏼
13 Jan 18 by member: MicoFit
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Posso farvi una domanda: ma è normale che mi dica di assumere 2200 calorie per mantenere il peso? O devo fidarmi poco? Le vostre esperienze cosa dicono?
Grazie mille
14 Jan 18 by member: rebeccapiattella
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Io l'anno scorso, seguivo un'alimentazione con macro così impostati: proteine 2.3 /kg ,grassi 0.4-0,5 /kg e tutto il
resto carbo e mantenevo il peso di 65 kg per 1,75 con 2600/2700 calorie..
Quando ho variato la percentuale tra carbo e grassi,portando i grassi a 0.8 a discapito dei carbo..nel giro di qualche mese con 2600/2700 calorie ho preso quasi 5 kg( di cui 2 kg di mg).
Questo per dire che, testato sulla mia persona ,il fabbisogno calorico varia molto in base anche alla distribuzione dei macro..scusate la lungaggine, ma credo sia una cosa molto interessante
14 Jan 18 by member: luclau86
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Rebecca il valore suggerito da fs è molto approssimativo cerca su Google il più iifym te lo calcoli da lì e lo setti manualmente nell app 😉
14 Jan 18 by member: hardcontrol92
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14 Jan 18 by member: tiziana.arte
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