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il rimbalzo tecnico ci sta, l'importante scendere di peso senza perdere massa magra. sabato 10 cntrl dal dietista ✌
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82.8 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3256 kcal
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Fat: 74.66g | Prot: 246.33g | Carbs: 408.35g.
Breakfast: Cappuccino, Banana, Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, One Protein Gainer. Lunch: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Barilla Sugo Arrabbiata, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Spaghetti Integrali N.5. Dinner: Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Other: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. more...
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3012 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Bathing - 20 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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