Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
77.9 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1891 kcal
|
Fat: 142.58g | Prot: 71.01g | Carbs: 104.04g.
Breakfast: Peynirli Poğaça, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı. Lunch: Baştacı Et Döner , Domatesler, Yeşil Acı Biber. Dinner: Yer Elması (Tuzsuz, Süzülmüş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Fırında Pişirilmiş), Zeytinyağı, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Ceviz, Fındık, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|