4:30 体重64.6kg 体脂肪率23.5% 筋肉量46.8kg
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64.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2020:
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1629 kcal
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Fat: 60.99g | Prot: 159.48g | Carbs: 95.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン ココア味. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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Comments
Hey still dropping those pounds good job
30 Oct 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
And today is the day to announce the results of the one-year experiment.
Please look forward to how it has changed with amateur self-study.🌟
▽°|b🌟
¬=|oO(Has changed a little✨
30 Oct 20 by member: ヤママユガ
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