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1920 calorie
Tutto invariato peso e misure
Lunedì 28.01.2019
Petto 94 (=)
Vita alta 65.5 (=)
Ombelico 66.50 (=)
Fianchi 86.00 (=)
Questa settimana nuova scheda ♥️ e calorie stabili
Vediamo un pò che succede 🤞
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56.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2019:
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1860 kcal
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Fat: 45.64g | Prot: 113.30g | Carbs: 244.55g.
Breakfast: Banana. Lunch: Insalata Mista Verde, Philadelphia Protein, Bresaola Migros Alta Salumeria, Baguette Precotta Migros. Dinner: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Other: Conad Bitter Rosso, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Burro Caramellato Arachidi Pecan, Caramella Dura, Banana. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
@Ugofasoli ma 60kg per un UOMO sono davvero POCHI O_O ... non è mangiando poco che ti sgrassi, è il ristabilendo l affinità con il Glucosio che si mettono le basi per poi Sgrassare.
il primo obiettivo è raggiungere il TDEE che sicuramente NON è 1800 kcal nel tuo caso
29 Jan 19 by member: MrTrinita79
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non lo so io il grasso non te lo vedo, ma ovviamente ognuno è giudice di se stesso
29 Jan 19 by member: Elena9685
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Dopo i doverosi complimenti a Mel per il suo bellissimo percorso😍 🤝👏🏆🥇🎉 mi unisco al coro di "Ugo, ma chettedevi sgrassà fio mio??!" Lo so che si dice "una volta obesi, sempre obesi", perché se uno è stato ciccione poi continua a vedersi ciccione anche quando non lo è più....(potrei testimoniarlo in Tribunale!!)....Ma sul serio Ugo, chettedevi sgrassà???? 😉😁😁
29 Jan 19 by member: Laura4481
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Mr Trinità: grazie’ ci arriverò, con calma ma ci proverò!! 🙌
Grazie Laura 😘
29 Jan 19 by member: Mel87Mel
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