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✨ arriva fine anno e bisogna tirare un po’ le somme! Ecco qualche mio dato di evoluzione dal dicembre 2017 al dicembre 2019 ✨
Due anni di ricomposizione, lentamente ma costantemente, amo il mio stile di vita e spero di continuare su questo andamento 💪
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Peso perso: -13,70 kg
Cm persi:
-2cm petto
-16cm vita alta
-22,5 cm ombelico
-10 cm fianchi
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Dicembre 2019 - dati attuali:
Peso 52.30 kg
Petto 94cm
Vita alta 61 cm
Ombelico 62.50 cm
Fianchi 84 cm
Dicembre passati:
2018
Peso 56 kg
Petto 94 cm
Vita alta 66 cm
Ombelico 68 cm
Fianchi 87 cm
2017
Peso 66kg
Petto 96 cm
Vita alta 77 cm
Ombelico 85 cm
Fianchi 94 cm
View Diet Calendar, 11 December 2019:
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1890 kcal
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Fat: 56.49g | Prot: 121.71g | Carbs: 216.91g.
Breakfast: Snickers Snickers Miniatures, Bounty Bounty, Caffè Zuccherato. Lunch: Cioccolato Pistacchio Migros , Grana Padano Migros, Salsa di Soia, Cottage Migros , Fusilli Integrali Migros, Avocado. Dinner: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Broccoli Congelati Migros , Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Other: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Santa Lucia Mascarpone, Meringa, Yogurt Oh Fragole . more...
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1804 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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1 to 20 of 35
 Comments
...😱😱😱😱... complimenti....!!!....
11 Dec 19 by member: NickBer84
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complimenti
sei praticamente riuscita ad ottenere un dimagrimento localizzato
11 Dec 19 by member: fvolley
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Davvero complimenti🤩!!!!mi hai convinto a prendere le mie misure...hai visto mai😁
11 Dec 19 by member: fiordimare
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11 Dec 19 by member: eraeleo
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11 Dec 19 by member: p*rita
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Grazie! Sono contenta perché non ho rinunciato a niente ma ho fatto in modo che tutto sia diventato uno stile di vita e non un’ossessione!
Volley: ho perso principalmente dove avevo più fat 🙌
11 Dec 19 by member: Mel87Mel
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Se pensi a tutto il grana che ti mangi, è un autentico miracolo.
11 Dec 19 by member: Federico Cecca
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Bravissima Mel! Continua così :)
11 Dec 19 by member: 9sere7
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11 Dec 19 by member: Forrest73
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Fede 😂 non dimenticare il Philadelphia che si offende 😎 😂
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11 Dec 19 by member: Mel87Mel
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Grazie ❣
Fiore: fallo, davvero importante non fissarsi sul numero della bilancia!
11 Dec 19 by member: Mel87Mel
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11 Dec 19 by member: micina85
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Non fare false notizie Mel... il numero sulla bilancia è tutto, si deve mangiare meno di 1000 Kcal/die, mai carbo dopo le 18, anzi niente carbo!
(scherzj a parte, di nuovo complimenti, soprattutto per il tuo impegno e la tua costanza. È sempre un piacere vedere questi post sulla chat di FS)
11 Dec 19 by member: Forrest73
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11 Dec 19 by member: Cesa 4
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Grande, complimenti!!! 💪👍🏻
Io non riesco ancora a far girare bene tutto...
Sicuramente mi manca anche la tranquillità (principalmente mentale, ma anche fisica).
Ma spero di riuscire a tornare, anche se lentamente, a ingranare nuovamente!
11 Dec 19 by member: SamantaN89
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complimenti.. perso tanto... e solo due cm di seno!😆💪
11 Dec 19 by member: zurca268
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Grazie del sostegno 💓
Ora in realtà è il momento più difficile perché i risultati sono meno evidenti, più lenti e quindi non sempre motivazionali
Mi aiutano un sacco le foto e video check prima/dopo per vedere anche quello che allo specchio non riesco a percepire!
Vi consiglio, lasciando perdere la bilancia!
12 Dec 19 by member: Mel87Mel
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12 Dec 19 by member: Barbyna
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....ma hai fatto qualcosa di particolare per perdere principalmente nella parte dell'addome? ...esercizi? ti alleni?...
12 Dec 19 by member: NickBer84
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Nick: ciao! In realtà no, non ho fatto niente per focalizzarmi su quel punto. Probabilmente come dicevo, è dove c’era più fat da perdere! Quindi in automatico principalmente ho perso li! E comunque ne ho ancora, l’upper è il mio punto debole mentre il lower è quello dove ho facilità a mettere muscolo.
Mi alleno 3 volte a settimana, in ogni allenamento ho 2 fondamentali e poi qualche complementare.
Alimentazione vado a cicli, attualmente sono in reverse e sto alzando le calorie dai carbo e dovrei arrivare a fare una piccola massa
12 Dec 19 by member: Mel87Mel
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