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Guten Morgen 👋
kommt alle gut durch den Dienstag 💚
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60.2 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2020:
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1291 kcal
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Fat: 34.78g | Prot: 101.51g | Carbs: 156.32g.
Breakfast: Aldi Haferflocken. Lunch: Brokkoli, Kokosöl, Lupinenmehl, Mandelmehl, Gekochtes Ei. Dinner: Arla Skyr Natur. Snacks/Other: DM Eiweißriegel Sportness, Getrocknete Feigen, Pink Lady Äpfel, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Kiwi, Banane, Mandarine, Ananas, Heidelbeeren, Weintrauben. more...
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1898 kcal
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Exercise:
Gym - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
Du auch liebe Jacki :-)))
14 Jan 20 by member: Jenniii-25
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14 Jan 20 by member: MoFu27
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Moin👋😃 ich wünsche dir einen entspannten Tag! Hast du eigentlich unsere öffentliche Auswertung gesehen?
14 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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Dir auch einen wunderschönen Dienstag - hier scheint die Sonne
14 Jan 20 by member: mona54
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Moin Jacki 😊, was ist da passiert? War das geplant???
14 Jan 20 by member: Pinguin1512
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@Cherusker, ...hatte ich noch nicht gesehen aber jetzt. Ich bin von uns begeistert. Wenn Du die Sportstunden auch tageweise einträgst, kannst Du für den 13.01.... 1:45 h ...vermerken.😉
14 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
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@ kleiner Pinguin...nee geplant war das nicht. Nach Wochenenden sieht es immer so aus🤷♀️...ich muss in der Woche dann den doofen Überschuss wieder wegputzen, macht aber nix.
14 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Einen schönen Tag, Lady Jacki 💃
14 Jan 20 by member: wuschal
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14 Jan 20 by member: Büffetsau
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Dankeschön, dir auch einen schönen Dienstag 😄 🤗 ☀️ 🍀
14 Jan 20 by member: Schlumpfine_
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... wenn du alles in den FS Diätkalender eingibst, dann hole ich es mir da raus 😉
15 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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@Cherusker ..na dann klimper ich die Bewegung noch nach, dann kannst Du die Daten aus FS übernehmen. Kleine Berichtigung☝️, mein Vergleichswert für die Muskulatur entnehme ich aus den Daten der Skelettmuskulatur, der andere Wert steigt auch mit dem Gewicht, das ist ja nicht echt und daher total ungenau für unsere Auswertung.😁
15 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
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😆👍Läuft! Grüße aus dem Home Gym... 😁😎😉
15 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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15 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Weight History
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