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晩
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3835 kcal
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Fat: 156.66g | Prot: 196.93g | Carbs: 403.69g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: チャーハン, 鶏の唐揚げ, 焼き餃子, 醤油ラーメン. Dinner: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Other: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, 第一屋製パン ゴーゴーカレー監修カレーパン. more...
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 Comments
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ぷぅまさん＞
はい✨今は意識して、高たんぱく質、高炭水化物、中脂質の食事をしてます。
▽°｜bｸﾞｯ
¬＝｜oO(高脂質になってる場合も多々ありますが、細かい部分は気にしないでください。
9月の減量開始までは体重を70kg前後でキープするのが目的ですｷﾘｯ
なので、現在の食事は減量の参考にはならないと思います
‖‖orz‖‖
09 Jul 20 by member: ヤママユガ
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