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昼
View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1799 kcal
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Fat: 82.89g | Prot: 157.54g | Carbs: 108.93g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, フジッコ 切り昆布煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. more...
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 Comments
14 Oct 20 by member: sugasshi17
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sugasshi17さん＞
こんにちは✨
▽°｜ﾉｼ
白くて丸いのは『ツナ』
白くて四角いのは『昆布』もしくは『ひじき』です。
▽°｜bｸﾞｯ
14 Oct 20 by member: ヤママユガ
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15 Oct 20 by member: sugasshi17
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sugasshi17さん＞
俺の食事内容は単純。
動物性タンパク質、植物性タンパク質、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維
主に、この4個を意識して食事を組み立ててます。
少しでも参考になれば幸いです。
｜ﾉ°▽°｜ﾉ
15 Oct 20 by member: ヤママユガ
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