elena.kurzina's Journal, 26 Mar 21

Аналогичная ситуация. Приходится запихиваться едой. Кстати, если очень сытный завтрак, то, скорее всего, поэтому и не хочется долго есть. 

victoria.lazarevskaya.photo, Да вот только недавно началось такое...так-то с аппетитом у меня проблем нет, и завтрак сытный и обед и ужин и ещё б поела, да нельзя..А тут..Весна, гормоны бушуют, видать😩 Купила успокаивающий сбор травяной, сижу попиваю. А то ни сна, ни аппетита, всё, что наработала за зиму, растеряю☹️ 

У нас ещё холод собачий, считай зима, но организм все равно по старой доброй народной традиции готов «сохнуть» к лету 🙈 А я-то впервые в жизни не худею, а пытаюсь хоть что-то нарастить 🙈 В общем, я не сдаюсь! Буду поглощать все по запланированному графику, ибо нефиг 😁 

victoria.lazarevskaya.photo, Всё получится 🌹🌹🌹Главное, не сдаваться))) 

Может жирами? 

Авокадо, моцарелла, орехи, сухофрукты 

Авокадо ежедневно и хороший шоколад, орехи древесные ( кроме арахиса) 

aol3, Ну вот докинула вчера жиров чуть и углей, бананы, яблоки и яиц варёных докинула. Сегодня хз пока, на завтрак поела с удовольствием, чё к вечеру будет, не знаю.. 

innazelnerovskaa, Пробовала как-то авокадо...непонятная для меня штука))) Не пойму, как его есть. Или очень жирно получается или не вкусно вообще, неприятен на вкус. Делала паштетом с печенью трески,яичным желтком и чесноком, вкусно, но по жирам бомба. А почему кроме арахиса? У меня только он и есть, остальные орехи по сказочным ценам, никогда не покупаю 

Не знаю, у меня есть аппетит независимо от времени года))) Если я позавтракаю, то я и на три тыщи легко нажру)) правда печенек каких-нибудь)) Посему в будни ИГ и главное нормалек, а в выхи никуда не надо, так на кухню тянет, хоть из дома беги 😂 Вам желаю скорейшей нормализации режима)) 

КатеринаСи, Спасибо🤗 Я днями дома, дети (ещё и заболели) и бабка лежачая, постоянно в 4х стенах, только тренировки и спасают. От этого так остро реагирую на потепление..хочется выйти и походить по городу по сухому асфальту с любимой музыкой в наушниках..солнышко..воздух свежий...эх 

Вот у меня вчера, завтрак маленький был, в 8 утра. Время 4, а кушать не хотелось пришлось впихать. Только 1000кк. Что такое было незнаю. 

Нифига ты поесть 😅 

ekaterina _vi, Наверное всё-таки весна) Хочется лёгкости, любви и тепла)))) 

oorsv88, а сколько по Вашему надо есть автору? 1000кк ? Листиком салата или зёрнышко риса как Дюймовочке?)) 

А клетчатку опилками не добираете?) ну вот этими, типа сибирская клетчатка. 

КатеринаСи, Многие мужчины уверены, что женщина не должна много есть. Удивляются, что некоторые девушки позволяют себе есть МЯСО еще и с макаронами и тд. Типа, девушка должна кушать как птичка, пару зёрнышек там и росинку😁 Это из разряда "Девочки не какают, не пукают, не рыгают, почти не едят и вообще не пьют, а ещё месячных у девочек тоже нет (ну или это большой большой секрет)"😁 Читала лично комментарии таких и они не шутят, и их много))) 

Kay_po, Да стоит у меня клетчатка, чёт руки до неё не доходят. Заказала ещё в том году, ещё так и не открыла банку))) Вчера добрала яблоками и бананами до 16-17гр. Больше 20гр клетчатки в день и я похожа на шарик, в кишечнике война, поэтому ограничиваюсь минимумом. 

Простите, а как вы соблюдаете Бжу? У вас так много углеводов, а вы вроде не новичок и спортом занимаетесь. Я пытаюсь держать 30-30-30, но это ежедневная борьба за белки. 

Zelenka, Я на наборе мышечной массы, мышцы любят углеводы) Поэтому сейчас у меня углеводы до 5гр на кг веса, это 300-320гр. На похудении урезаю до 2гр на 1кг веса. Белки и жиры всегда неизменны, белок 2-2,5гр на кг, жиры 1-1,5гр на кг.