|
Сегодня пампили ноги, по одному рабочему подходу сделали как и прошлый раз махи ногой назад 30кг*15р, жим ногами +110кг*15р, болгарские выпады с гантелями по 10кг*15+15р, сгибания ног лёжа 35кг*15р, разгибания ног сидя 35кг*15р и икры в гакке +50кг*20р.
Зашло довольно неплохо, вспотела сильно, немного слаба ещё после болезни. Аппетит зверский, вкуса и запаха не чувствую, поэтому хочется всего и сразу, голод больше психологический. Первые дни пока болела ничего не ела почти. Как ни странно, вес на месте, даже прибавка есть) Чувствую себя дрыщом ещё больше, чем до болезни, но вроде мышцы на месте все, веса рабочие заходят довольно легко..хз. Психологически подавлена, но не сломлена💪🏽😁
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
2078 kcal
|
Fat: 39.56g | Prot: 138.84g | Carbs: 286.78g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Махеевъ Топпинг «Молочный Шоколад», Здравушка Молоко 2%, Блины на Молоке, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Махеевъ Топпинг «Молочный Шоколад», Махеевъ Джем Клубничный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Окей Печенье Песочное с Джемом, Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%. more...
|
|