Chiara.D.89's Journal, 07 Mar 22

buongiorno Chiara e buon inizio settimana anche a te🥰 come procede col nuovo allenamento? è già passato più di un mese??😱 è volato il tempo😅 

Buongiorno Naty!!😘 Eh già,è passato un mese e mezzo!😂 Giovedì check,poi prossima settimana,scheda nuova!!!😁🎊 L’allenamento procede bene,come sempre! Invece il tuo?E il cut?Come sta andando?!☺️ 

Wooow bellissimo!!! Domani ci provo anche io a farlo😋 

Semplice,ma d’effetto,Domi!😉 Meglio se il fettamisù te lo prepari la sera prima per il mattino,almeno il pane diventa più morbido e i sapori si amalgamano per bene! Basta che bagni un po’ le fette con un cucchiaio di latte, spalmi lo yogurt,adagi le fragole o la frutta che desideri,e via così! Io l’ho fatto con 5 fette di pane di farro(tipo pan bauletto),ma puoi decidere te,quante fette metterne,in base ai macro che hai! Puoi decidere di farlo anche con delle fette biscottate se preferisci!😉 Aspetto di vedere la tua versione allora! Ciao e buona giornata!🙂 

Sarà uno zero sbatti ma oltre che bello da vedere mi sembra sempre super goloso !!!!! Buon allenamento 💪💪💪 

Gessi,il lunedì devo essere invogliata ad alzarmi!!😂Adoro queste colazioni #zerosbatti, semplici,sostanziose,che appagano la vista e soprattutto che riempiono la panza!!🤪 Grazie e buon proseguimento di giornata anche a te!!😘🌺  

Vale,buondì!😘 Sì,un po’ di cremina dovevo metterla per soddisfare il mio fabbisogno giornaliero di golosità!😋 Grazie,ho già dato stamattina con l’allenamento!☺️Auguro anche a te,un buon proseguimento di giornata!!😘🌺 

Grazie mille chiara x la ricetta/spiegazione!!! A domani mattina😜 

Figurati!!!😉 Perfetto!!Ti terrò d’occhio allora! 👀 😜  

Chiara, domani ti copio la colazione! 

Roberta,sono contenta che anche a te sia piaciuta la mia colazione!☺️🙏🏻 Allora terrò d’occhio anche te(oltre a Domi),domattina!!😂😜😘 

Ciao Chiara.. rispondo un pelo in ritardo 😅 sono felice che sta procedendo bene. Allora aspettiamo di sapere come andrà il check di giovedì 😁💪🏻 io sto faticando con il cut... Sto cercando di abbassare le kcal lentamente perché diversamente non riesco 😩😩😩 in compenso con l'allenamento va a gonfie vele!😃 Sto alzando i carichi e le ripetizioni.. in più con la corda sto riuscendo a progredire molto con la resistenza 😊 quindi da quel lato tanta soddisfazione. Ora se riuscissi a non mangiare il mondo quando sono a casa sarebbe un successo 🤣🤣🤣 

Non ti preoccupare Naty!!☺️ Eh ci credo,hai voluto abbassare di colpo,di 500 kcl,è normale che tu senta la fame. Dev’essere una cosa graduale. Oh bene così,l’importante è che tu riesca a spingere in palestra e ad allenarti bene. Mi fa piacere che tu stia aumentando la resistenza anche con la corda!Io la saltavo avvolte a fine allenamento,con la mia ex p.t! Ahahah 🤣 Ecco,quello è un bel problema!!🙈 Poi lavorando in un supermercato e vedendo tante cosine buone,sarà davvero difficile resistere ai morsi della fame!🤪 Resisti!!💪🏻Ci vuole tanta forza di volontà! Anche per me non è facile,ma sono riuscita ad adattarmi bene al nuovo “regime”alimentare. Il bello verrà quando ai primi di aprile inizierò a lavorare in una focacceria…Della serie:🙈🙉🙊 Aiuto!!🤣🤣