|
Мой поздний ужин на 363ккал.
|
3728 kcal
|
Fat: 170.96g | Prot: 198.96g | Carbs: 345.22g.
Breakfast: Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Сметана 15%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Щедрая Буренушка Кефир 1%, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Dinner: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Куриное Филе. Snacks/Other: Ермолино Печенье Слоеное Слоеные Узоры с Вишневым Конфитюром, Russian Performance Standard Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...
|
|
 Comments
Как-то прям немного... С ваши объёмом тренировочной активности совсем голодно должно быть...
30 Mar 22 by member: Tatka-Star
|
Tatka-Star, Да, я совсем не наелась. Поэтому потом проглотила целый пакет печенья😁 А вообще я типа на диете, объем еды маленький, калорий тоже до 1600-1700 должно быть. Мало углей и много белка. Но так как спортсмен я не выступающий, забиваю я периодически болт на это дело и не хило так поджираю всякую хрень. Вот
30 Mar 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|