|
Ну вооооот, качнула сегодня спину, плечи, грудь и руки💪🏽Ну как качнула...так..по одному подходу рабочему..отдых жеш☹️ Лайт.многоповторка🔥 *ТВБшх 35кг*14р *Жим штанги лёжа на накл.ск.45° 30кг*14р *Пуловер стоя в блоке 25кг*15р *Жим штанги лёжа 35кг*12р *Махи руками сидя в тренажёре 20кг*15р *Сет на задние дельты+середина спины лёжа лицом вниз с гантелями махи со сведением 6кг*15р + махи 4кг*15р *Скручивания на лавке 40р
|
2792 kcal
|
Fat: 78.59g | Prot: 151.47g | Carbs: 377.47g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Мелькруп Рис Круглый Шлифованный, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Lunch: Черный Хлеб Отруби Ржаные, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Dinner: Простоквашино Молоко 3,2%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий, Наслада Сетка в Глазури, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Минская Марка Сметана 15%, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Покровский Пряник Пряник с Фруктовой Начинкой, Изюм, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , KDV Карамель Кремка. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Красотка!))) Я завтра планирую после двух недель перерыва пойти, закрыт зал был)))
05 Apr 22 by member: КатеринаСи
|
представляю как Вами сыновья гордятся!
05 Apr 22 by member: Танюша груша
|
05 Apr 22 by member: glebovaalla30
|
Дyшенька, Спасибо ❤️ Вчера тренер по стречингу навстречу мне шла и по плечу меня такая хлоп хлоп "Ничё се у тебя головы!"😁 Так это прикольно😁🔥🔥🔥
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Tata911911, Ага, фотки всем показывают, рассказывают, какая мама сильная💪🏽 А самих в зал фиг затащишь, вечно из-под палки. Ну ещё маловаты) Скоро начнёт половая система формироваться, вот там их будет подкидывать) В этот-то момент я их и подхвачу🏋️♂️😁🔥
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
chernikovkn, Спасибо!🤗🤗🤗 Я ее не меняю, только укрепляю то, что у меня уже есть. Ну и силу наращиваю, хочу на соревнования по троеборью, но я ещё слабовата, надо больше работать 💪🏽💪🏽💪🏽
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
glebovaalla30, 😎 Спасибо 🤗🥰😘
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
06 Apr 22 by member: alenvf
|
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
блин, как же вы обалденно выглядите, как персонаж из бордерлэндс)))
06 Apr 22 by member: Lalaif
|
Очень эффектно! Блин! Лена, реально супер! Как рыба в воде! Супер 👏
|
Доброе утро Ленчик!!!🙋♂️Руки-базуки!!!💪😉👍🌹
06 Apr 22 by member: 3volk
|
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Zoё, Спасибо 😍😘🤗 Да, наконец-то чувствую себя в своей тарелке)))
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
3volk, Доброе☀️ Еееее 💪🏽💪🏽💪🏽 Спасибо 🤗🥰😘
06 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
07 Apr 22 by member: Gi@nni78
|
07 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
07 Apr 22 by member: TomLong
|
07 Apr 22 by member: _Стройная
|
07 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|