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ON 2050 KCAL
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74.2 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2136 kcal
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Fat: 42.61g | Prot: 234.21g | Carbs: 192.58g.
Breakfast: Sale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, WHY Perfect Whey, Banana, Novi Crema di Nocciole. Lunch: Certossa Gallette di Farro Bio, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, La Palma Lenticchie Lessate, Sale. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Sale, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, WHY Perfect Whey, WHY Perfect Whey, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
30 May 22 by member: Cesa 4
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Si Gian ..ghia & gasss 🤜🏻🤛🏻😂
30 May 22 by member: Dossssss
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Era ghisa.. Sto facendo i pancake 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
30 May 22 by member: Dossssss
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30 May 22 by member: Cesa 4
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30 May 22 by member: Roberta@70
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Forza allora per mangiare di più e rimanere in forma dovete insegnare al vostro corpo a bruciare calorie come una fornace 🔥🔥🔥
30 May 22 by member: Cesa 4
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Purché sia la massa grassa a bruciare e nn quella magra 💪🏼
30 May 22 by member: Roberta@70
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30 May 22 by member: Cesa 4
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@eliiii come ti capisco 😂😂 e come te ora che sto col nutrizionista è un'altra vita!!!
30 May 22 by member: Chtulhu
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Ultimo giorno di cut? Che liberazione 😅 Io sto quotidianamente a circa 1950 Kcal (distribuite per 50 gr grassi, 250gr carbo e 120gr pro) ma ho troppa fame e mi vedo troppo vascolarizzata😅 vorrei capire come "rimpolparmi" (adoro il fisico con evidente pump) senza aumentare di massa grassa..
30 May 22 by member: caterina garzaniti
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Ale ma cazzo qua le cose sono segnate a minchia 😂😂😂
30 May 22 by member: marziana666
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Caterina, se vai in reverse con cognizione di causa ti ripieni e rimani magra! 😉
30 May 22 by member: Cesa 4
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È quella "cognizione di causa" che mi manca😅 affronterei volentieri una reverse, ma credo di avere bisogno di supporto😅 grazie mille un forte abbraccio ❤️
30 May 22 by member: caterina garzaniti
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Certo Caterina, ma se ti affidi a qualcuno di competente vedrai che sarà tutto più semplice! In saluto e un abbraccio anche a te 😊
30 May 22 by member: Cesa 4
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