elena.kurzina's Journal, 08 Aug 22

Лена, сколько же ты съела и что именно? Обычно, ты плотно ешь, но не до тошноты 

про температуру от переедания ещё не слышал. 2 часы ходьбы круто😎 

tanyarecovery, В основном много шоколада, типа Милка, Баунти и тд. Булку с джемом, пряник с начинкой. Туда же сосиска полетела, сыр и немного макарон роллтон. Добила все упаковкой пряников с молоком и вот тут меня накрыло..очень плохо стало, живот был как у беременной. Наела в сумме около 4 тысяч, но считай не за весь день, а за пару приемов пищи с разрывом во времени в пару часов. Короче, как в помойное ведро накидала всего и сразу, как будто большой мешок с объедками выбросила в себя. Я хз, что за дичь...что-то в голове настройки совсем сбились. Держу себя в руках, обдумываю эту ситуацию постоянно, чтобы избежать повтора. Пытаюсь выяснить причину. Пока на уме только чувство голода. Я сильно проголодалась тогда и вместо того, чтобы сесть покушать, я пошла в магазин.... 

SlavaBiceps, Я тоже не слышала, но горела я знатно. Сахара очень много за раз было съедено, лежала горячая как кипятильник. Сын меня обнял, мне он показался ледышкой, хотя к нас дома душно и жарко, как и на улице... 

У меня тоже бывают страшные срывы.. вы не одна такая, у меня по той же схеме, иногда реву после от безысходности😔нормальное сбалансированное питание, даже пробовала вписывать в дневник вредности, но как я поняла от них лучше вовсе отказаться, на меньшем не остановлюсь. В сотый раз пытаюсь справиться с собой и начинаю с нового листа ……. 

Павел Павлович, Точно...🥺 Исправляюсь💪 

ShanderTanya, Да, лучше методом полного исключения бороться с этой бедой.. А ещё я поняла, что нельзя доводить себя до состояния голода. Надо кушать прям по будильнику и маленькими порциями, даже когда не хочется. Чтобы голод не наступал. Тогда срыва точно не будет. Пробую этот способ сейчас. Готовлю заранее в контейнеры, ем каждые 2-3 часа. Пока на сладости смотрю спокойно..ну ещё и после зажора мало времени прошло, поэтому не могу сказать, работает способ на 100% или нет. 

Дyшенька, 😁😁😁 

Лена, а ты не думала, почему срывает именно на сладкое?  

У меня такие "приколы" с едой были, когда начинался СД2 (но я об этом ещё не знала), но, правда, на фоне большого избыточного веса. Очень сильное чувство голода с головокружением, дрожанием рук и "подметанием" всего подряд, но особенно сладкого и солёного. И там ещё скрытая ЖДА была до кучи. Я к тому, что может быть какие-то медицинские причины стоит исключить. Иногда ещё при нормальной работе поджелудочной щитовидка или надпочечники барахлят с такими же зажорами. Бывают и более редкие состояния типа аденомы гипофиза. Да, это всё нечасто встречается, чаще всего просто обычная анемия или перекосы диеты дают такие "задорные" спецэффекты, но всё же. 

Я ещё заметила, что некоторые обычные несладкие продукты у меня вызывают сильное чувство голода через пару часов: это любимая всеми зожниками овсянка, любой рис (даже бурый) и картофель. Ну и по мелочи вареная морковь и свекла. Позже добавилась реакция на молочные продукты. После снижения веса и подбора антидиабетических лекарств проблема с чувствительностью к этим продуктам решилась, в рацион все продукты вернулись. То есть я могу все это есть, но в небольших количествах и не в чистом виде, тогда проблем нет. 

Блин я тоже так давно не срывалась, а за эти две недели три раза! Просто в ахере, калорийность не понижала, даже повышала и срывы.. я прям в замешательстве У вас какой рост? Какая калорийность допустимая? Я на раньше 1500-1600 максимум, рост 162 Хожу 4 раза в зал, расту плохо решила жрать 1800 и трында 

У меня тоже за последние 2 недели 3 раза было, хотя каллорийность подняла нормально, и ела регулярно... Ужас какой-то (. Правда, я в это время стала позволять себе вкусности, типа шоколада или булки после еды, начиталась, что это помогает от срывов😂 Не мне, точно! Я как курильщик, или алкоголик - проще исключить совсем, и тогда нормально, нельзя, и всё. А так, по чуть-чуть- мазохизм какой-то, и срывы чаще. 

Лен, а ты не читлимишь что ли?🤔 

Лена, ну как же ты не видишь, что тебя несёт из за твоего питания. Очень много каких то каш быстрых типа манки, быстрые завтраки, сушки, пюре - зачем тебе столько быстрых углей? У тебя башню от них и рвёт. Все же в огромных количествах. Загрузки какие то. Куда грузиться то? Это же чревато вот такими срывами. Загрузка если и делается, то на медленных углеводах. И сначала выжигается тот гликоген, что есть. Это пара белковых дней и интенсивного кардио до загрузки. Больно смотреть на такое 

🤐 давненько заглядываю в Ваш профиль, подумать не могла, что у Вас есть такие проблемы со срывами... Это точно нужно покопаться в голове, возможно повышенная тревожность или стрессы какие-то случились? В любом случае, мне кажется Вы дисциплинированный и сильный духом человечек, поэтому справитесь с этим срывом💪 

тоже бывают "загулы" гастрономические 🙈 Насчёт температуры не знаю, но то ,что от переедания сердцебиение учащается да , и спать очень хочется 😑 Мне кажется это всё от задротства себя самого идёт, изнурение организма питанием и тренировками, возможно надо больше уделять времени на отдых. Это чисто из моих наблюдений) И в период пмс особенно сносит крышу, охота всё сожрать... мне сложно научиться в это время не срываться🤭 Может у тебя скоро цикл?) 

tanyarecovery, Не знаю, кажется что-то в голове. Когда ем сладкое, кайфую прям, как раньше от вина или сигареты. Но теперь я не пью и не курю, вот хочется какого-то кайфа. Пробовала выпить вина, хочется куда-то сходить, пообщаться, но нет возможности, дети же..куда я с ними..Ноют постоянно, гундят, отдохнуть с ними нереально. Устала дома сидеть, хочется что-то поменять, но не знаю как. Короче, проблема глубоко сидит, я хз как с этим работать. Психолог не вариант, таких денег у меня нет. 

kavolekat, Анализы мониторю регулярно, но вот ни разу не сдавала инсулин..в эту субботу сдам, посмотрю что там.. 

Oksityan, Рост у меня 164см, калорийность на поддержке 2400-2600, на диете вот 1800-2000, на массонаборе 2700-2900. Зал три раза в неделю, три раза неинтенсивное кардио по часу хожу/бегаю. Тоже раньше так не срывалась, спокойно держала диету...хз, что произошло