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Guten Morgen Ihr Lieben 💚
ja da habt Ihr mich so angefeuert und bämhh wieder was weg. Freu, freu🎵🎶🎵🎵β
Na bis Weihnachten ist ja nicht mehr viel Zeit. Also heißt die Devise...rette , was zu retten ist βββIch hoffe auch heute tapfer allen Versuchungen zu entgehen.
Das Frühstück waren Haferflocken, Sojaflocken, und Hirse, dazu 30 g Banane und 70 g Blaubeeren, ein guter Start😃
Ich wünsche Euch für heute Durchhaltevermögen und an alle Kranken...Gute Besserung 💚🐞🍀 LG💚
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63.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2022:
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1298 kcal
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Fat: 54.68g | Prot: 79.91g | Carbs: 111.87g.
Breakfast: Banane, Heidelbeeren, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Alnatura Bio Sojaflocken. Dinner: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Tomaten, Aldi Hinterkochschinken, Hummus, Aldi Eiweißbrot (35g), Extra Natives Olivenöl, Aldi Hinterkochschinken, Hummus, Aldi Eiweißbrot (35g). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
DANKESCHÖN dann kommt mal auch gut durch den Tag, Ladies 😉
21 Dec 22 by member: *Skorpion-Queen*
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@ Rose...ja maulen hilft nicht auch wenn man manchmal denkt es geht nicht🤷 Die Ursache ist bekannt und die heißt unbestritten -Ernährung-. Aber wenn man schon als Säugling nur ne 1/2 Flasche brauchte und gut rund war, heißt das für den Rest des Lebens mit wenig auskommen. Wenn ist sehe, was hier einige FS+ler so futtern, beneidenswert😂Da muss ich leider bei 1300 kcalis die Bremse ziehen, nicht nett, bei all den leckeren Weihnachtsleckereien🙈Ja dann gibt es eben leckere Flocken, sind ja sooooo gesund 😂😂ja der Humor ist nicht endgültig im Eimer😉
21 Dec 22 by member: *Skorpion-Queen*
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21 Dec 22 by member: Zarathustra67
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21 Dec 22 by member: *Skorpion-Queen*
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Also die Flocken-Komposition esse ich zum Frühstück und zum Mittagessen wenn ich ins Büro muss. Ich bereite alles zu Hause vor und dann komme ich nicht auf blöde Ideen und mit Flocken und Obst bin ich immer gefühlt lange satt. Die letzten Tage habe ich nur wenig Obst gegessen, dafür aber die Flockenmenge von sonst 20 g auf je 50 g erhöht. Mit Buchweizen habe ich noch keine Erfahrungen gemacht nur mit Buchweizenmehl, fand ich aber nicht so besonders lecker. Kannst ja mal berichten, was Du mit Buchweizen angestellt hast😉
22 Dec 22 by member: *Skorpion-Queen*
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...und zu der Frage 2 Mahlzeiten am Tag, nee ich esse 3 - 4 Mahlzeiten, Frühstück und Mittagessen wie vorhin beschrieben, am Nachmittag ein Eiweißriegel oder ca 30-30 g Nüsse, zum Abendessen gibt es oft Gemüse ,evtl. Toast dazu oder Eiweißbrot. Also wenn ich den Plan so ordentlich einhalte muss ich nicht hungern. 😉Aber wenn wieder zusätzlich Süßzeug oder Kuchen meine Pläne torpedieren, tja dann ist der Tag verloren.🙈
22 Dec 22 by member: *Skorpion-Queen*
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