marziana666's Journal, 03 Sep 23

chissà un giorno potrei allenarmi con i miei figli quando saranno più grandi 😍 

Se lo vorranno perché no? 

Sono abituati alla palestra , perché li porto spesso con me ...e mi chiedono come ci si allena ecc...poi loro fanno pure sport ... Quest'anno il piccolo vuole provare. Capoeira , il grande continua jiu jitsu 

Lui faceva jj non lo vuole fare più e stiamo cercando di capire insieme a lui cosa vuole fare . Se sarà usata la strada allora dovrà essere seguito ♥️ 

anche a me piacerebbe allenarmi con i miei figli..il mio istruttore dice che devono avere almeno 12 anni. I Vs figli quanti anni hanno?  

A prescindere è pure bello da vedere 👍 

Lui farà 14 a gennaio. Pier ♥️ 

ah mi sa tanto che è una bella storia questa, Eli 🫵😎  

Una bella storia d’amore con questo cucciolo . Ho l’appoggio di entrambi i genitori per questo e soprattutto è venuto da lui ♥️ 

A me è saltato all'occhio il gluteo di tutto rispetto che hai costruito! Che esercizi fai?  

Ti ringrazio. Io mi alleno 4 volte a settimana con carichi per me importanti. Per quanto riguarda 🍑 affondi , stacchi, squat, hip thrust quest’ultimo con carichi che sino ad un anno fa erano impensabili  

E alleni i glutei tutte e 4 le volte? Riesci a recuperare?  

Sbaglio o spesso sei in ipocalorica? perché se ricordo bene vuoi tirarti molto, non so se ho capito bene! Vedo che sei riuscita comunque a costruire bene nonostante ciò! 

Bella, bellissima questa cosa 

In modo ciclico. Ora sono in ipo la prossima massa durerà un bel po quindi cerco di togliere il grosso 😁 incammino ♥️ 

Grande 💪💪 

Graziee delle info😊 Quindi sei riuscita a costruire anche in ipocalorica o bisogna stare almeno in normocalorica? Chiedo perché adesso vorrei iscrivermi di nuovo in palestra per costruire ma quest'anno purtroppo ho anche messo 5 kg e vorrei riperderli un pò alla volta! Adesso sto in leggera ipocalorica 

che bello😏io finché hanno potuto da quando avevano 4 anni li ho portati in palestra, fino a 15 hanno fatto judo,poi hanno preso la loro strada,la femmina aerobica, step fitnes con gare ecc.il maschio e diventato un carabiniere quindi e sparito da casa x molto tempo. Lui ora sposato e con figlia e in palestra impegnato con workout e altro,mentre la femmina ora e in keto x ricominciare al più presto dopo aver cresciuto un po' le piccole pesti. E si (rubo le parole) bellissima questa cosa!! auguri❤️❤️ 

buongiorno. forse una delle foto più belle che tu abbia pubblicato 😍😍🥰🥰 

Buongiorno grazie a tutti,anche a me piace molto. Quanto alla costruzione, se lavori si deve vedere .