|
2 kilo yemek 🫶🏻 2 250 tavuk pirzola 200gr tavuk göğüsü 300gr makarna 350gr kabak yemeği 250gr salata 300gr mercimek çorbası 100 ekmek 100gr kapya biber 100gr yeşil biber tahminimcede 150 turşu yerim 😂😂 akşam öğünüm 2 saat sporumuzu yaptık hak ettik
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
2780 kcal
|
Fat: 111.05g | Prot: 219.60g | Carbs: 235.08g.
Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Yer Fıstığı, Dut Kurusu, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç. Dinner: Migros Karışık Turşu , Kemiksiz Tavuk Pirzola, Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Yayla Haşlanmış Mısır, Mandalina. more...
|
|
 Comments
hehehhe teşekkür ederim😇 günde iki öğün yediğim için spor sonrası son öğünüm genelde böyle oluyor 2 kilo olmasa da 1,5 kilo veya 1 kilo oluyor 😂 Son 3-4 gündür az yediğim için kilom düşmüş o yüzden biraz abanayım dedim
01 Dec 23 by member: jaankat
|
Ben biraz az olduğunu düşünüyorum, bu kadar düşük proteinle spor yapılamaz😂😂 Afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️
01 Dec 23 by member: ozlemaries
|
01 Dec 23 by member: ozlemaries
|
🫶🏻🥸😎👍 azıcık yedik işte 😂🥳
02 Dec 23 by member: jaankat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|